在NBA中的身体素质和篮球技术究竟哪项更重要呢?

他的技术也从侧面的证明一点，篮球运动员和你的利用自己的身体各方面去进行比赛，这样会让你的进攻或者防守更加的轻松自如。就好比是笨鸟先飞的道理，我没有你聪明，但是我比你勤奋。

对于篮球运动员，简单来说身体素质包括速度、耐力、弹跳、力量和灵敏素质。速度素质主要体现在快攻、防守时退防和抢断等，在篮球比赛十分重要，尤其是现在的篮球，小球盛行，不只是后卫，现在的中锋也是速度型中锋，可以像后卫一样打快攻。耐力是篮球运动员必备的素质。

现代篮球运动范围不断扩大，各种技战术逐步精细化，对运动员的综合素质提出了更高的要求，缺乏过硬的身体素质，要完成高强度对抗、挑战高难度技术动作只能是一纸空谈。我认为篮球身体素质训练要以速度、体能、力量为主。

篮球是一个身体素质要求很高的项目，不是光练某一块就能像你说的那样强壮。腿部力量、上肢力量、腰腹力量都要够用，整体力量要强才行。身体素质固然重要，但我认为打篮球最重要的核心技能是节奏，有节奏的运球、有节奏的突破、有节奏的进攻、有节奏的投篮、有节奏的防守，才是胜利的关键。

运动员若不具备专项知识，那就谈不上具备技战术意识。全面掌握专项知识是提高篮球技战术意识的关键，技战术的意识是在篮球运动的基础上形成和发展的。要完成篮球技战术动作又需以身体活动的能力为基础。因此，良好的身体素质是篮球技战术的形成和发展的重要条件。

NBA球员的训练是如何进行的,有没有科学的计划?

NBA球员还需要进行力量举组合训练，在各种姿势情况下进行推举和拉伸训练，这样可以锻炼整个身体的发力速率，提升神经对于肌肉的整体控制能力。另外还有台阶练习、正弓箭步、侧弓箭步等训练，有助于提升膑部肌肉和髋关节的发力，这些看似不起眼的部位，实际上都是支撑整个身体完成动作的关键。

力量训练 安德鲁-威金斯每周进行四次力量训练，每次训练时间为1-2小时。他的训练计划包括卧推、深蹲、硬拉等基本的力量训练动作。此外，他还会进行一些特殊的力量训练，如单臂推举、单腿深蹲等，以增强身体的平衡和稳定性。速度训练 安德鲁-威金斯每周进行三次速度训练，每次训练时间为1小时。

上肢就是利用哑铃，没有器械可以用砖头，做双臂前平举，双臂侧平举（注意胳膊不要完全伸直，略微弯曲）发展前臂，三角肌，斜方肌力量。持哑铃做仰卧和俯卧飞鸟，练胸肌和背肌，其他的根据自己情况自行安排，原则：重量大就次数少速度慢，重量小就次数多快做。

NBA球员需要锻炼腰腹力量跟腿部力量。锻炼腰腹力量 （1）锻炼腰腹首先就是要做各种仰卧起坐，可以锻炼腹肌中束，两侧和下部，腰腹力量强可以让起跳更为轻松。（2）各种宽距、窄距、爆发力俯卧撑，引体向上还有平板支撑，也可以在锻炼到肩部手臂力量的同时也是增强腰腹力量。

请篮球迷教我怎么看篮球

1、最简单的，小牛前些年最经常用的战术：拉开个人单打。该战术要求球员的个人能力比较出色，团队意识其次。其次，阵地进攻。

2、个人经验应从以下几个方面看篮球比赛：进攻 防守 上述两点总结：快攻战术 以最快的速度发动进攻，创造以多攻少的投篮机会的战术。发动快攻有 4个时机，即抢得篮板球时、抢得或断得球时、掷界外球时和跳球得球时。快攻的组织形式有长传快攻和短传快攻。

3、运球技巧 运球技巧是最基本的技巧，如果连运球都不会，根本谈不上会打篮球。一般，运球时，两脚要跨开，重心要低，运球高度要在腰部以下。为防止球砸到脚，运球过程中适当用余光看球。如果想技术进一步提高，要学会两手交叉运球。传球技巧 传球也是一种关键的篮球技巧，通常运用在团队协作中。

4、第一，你缺少勇气和信心。凡事都得试试，也许第一次很背，没能成功，我们可以反复来做！也许第二次碰运气进球了，反反复复，让自己用信心的去试，最后让这些“试”慢慢变成你进球的灵感。

5、三步上篮，可以找比较会打篮球的人教你。 恩，把上面三项基本功练习的不错了之后就基本上属于篮球场上比较厉害的女生了，在这个基础上，如果你能找到比较合适的师傅，还可以练练胯下运球，背后运球之类的难度比较高的动作。 你还可以多看看篮球比赛，多看看篮球规则，这对你提高篮球水平也是很有用的。

6、其实象我们普通篮球爱好者（球迷）是没有什么具体的训练方法的，应为这只是爱好，我个人也很喜欢打球，我认为自己的球技多靠自己摸索，找的最适合自己的打法。如果可以的去学习某些动作技巧反尔会影响到自己球技的成长。